Une bonne posture
Méthodes utilisées
Des séances de posturologie et de remise en forme
La méthode de travail que je vous propose est une méthode à la fois articulaire, musculaire et dynamique.
Elle utilise tous les outils que j’ai appris au fil des ans : Mézières, École du dos, EAD concept.
Travail sur la souplesse articulaire
Vous réaliserez des postures et ferez des étirements à l’aide de la technique Mézières et du streching postural en étant accompagné en permanence de votre thérapeute. Ces exercices devront être répétés, car ils viendront à bout des tensions musculaires qui génèrent blocages, arthrose, névralgies, compensations et déséquilibres.
Travailler sa souplesse articulaire sera donc important pour permettre de lutter contre toutes ces tensions.
Renforcement des muscles
Il s’agira de solliciter les muscles profonds et les muscles essentiels à une bonne posture. Vous renforcerez également les muscles nécessaires aux mouvements et efforts du quotidien (port de charges).
- Travail au sol ou debout.
- Travail avec sangles et petites haltères.
- Travail de renforcement en ciblant certains muscles du corps.
Le mouvement, la dynamique
Un corps souple mais musclé s’harmonise et bouge sans contraintes, sans blessures.
Vous découvrirez des exercices dynamiques:
- Techniques de l’École du Dos
- Gymnastique sur ballon
- Travail de l’équilibre, de la marche, de la course,grace à la méthode EAD Concept, sans que le corps vrille ne s’affaisse ou se déséquilibre.
C’est l’aboutissement des exercices d’étirement et de renforcement.
Les buts d’un tel travail
C’est d’être bien et de ne plus souffrir.
C’est de cesser d’être totalement dépendant de la rééducation et des traitements à vie.
C’est d’être acteur de sa santé.
C’est de reprendre des activités, du sport que l’on ne pratiquait plus.
Les maîtres mots
MOTIVATION
IMPLICATION
CONSTANCE
RESPONSABILISATION
Le matériel utilisé
Haltères